Miten auttaa surevaa

Surevan tukeminen voi tuntua haastavalta, jos et tiedä, miten olla avuksi. Et tarvitse erityisiä taitoja tai sanoja – pienillä, konkreettisilla teoilla voit osoittaa, että välität. Tässä konkreettisia vinkkejä, joiden avulla voit tarjota tukeasi.

1. Ole läsnä ja kuuntele

• Tarjoa aikaa: Sureva voi kaivata turvallista tilaa puhua tai olla hiljaa. Kysy: "Haluaisitko jutella, tai voinko vain olla tässä kanssasi?"
• Älä pelkää hiljaisuutta: Läsnäolosi on arvokasta, vaikka et sanoisi mitään.
• Kuuntele ilman kiirettä ja keskeyttämistä. Anna surevan jakaa ajatuksensa omaan tahtiinsa.

2. Kysy konkreettisia tarpeita

• Älä kysy yleisesti "Miten voin auttaa?", vaan tarjoa selkeitä tekoja:
  • "Haluaisitko, että vien lapset ulos hetkeksi?"
  • "Voinko hoitaa kaupassakäynnin puolestasi?"
  • "Miten olisi, jos siivoaisin keittiön?"

3. Vie ruokaa tai tarjoa käytännön apua

• Ruuanlaitto voi tuntua ylivoimaiselta surun keskellä. Valmista ruokaa, jonka voi helposti lämmittää.
• Hoida pieniä arkisia asioita, kuten roskien viemistä, pyykkihuoltoa tai postin hakemista.

4. Auta käytännön järjestelyissä

• Surevan voi olla vaikea keskittyä käytännön asioihin, kuten virallisten dokumenttien hankkimiseen, muistotilaisuuden järjestämiseen tai yhteydenottoihin eri tahoille.
• Kysy, voisitko auttaa hoitamaan näitä asioita tai olla mukana tukena.

5. Tarjoa seuraa surun kaikissa vaiheissa

• Surevan elämä voi tuntua yksinäiseltä pitkään menetyksen jälkeen. Kutsu häntä ulos kahville, kävelylle tai viettämään aikaa kanssasi.
• Ole yhteydessä myös myöhemmin – suru ei pääty hautajaisten jälkeen.

6. Ole herkkä, mutta älä katoa

• Vältä sanomasta lausahduksia, jotka voivat tuntua vähätteleviltä, kuten "Aika parantaa haavat" tai "Olet vahva, selviät tästä."
• Jos et tiedä, mitä sanoa, rehellisyys riittää: "En tiedä, mitä sanoa, mutta välitän sinusta."

7. Huomioi lasten ja nuorten tarpeet

• Jos surevalla on lapsia, kysy, voisitko auttaa heidän arjessaan: viedä harrastuksiin, tehdä läksyjä tai järjestää heille hetkeksi muuta ajateltavaa.

8. Anna surevalle tilaa, mutta pysy saavutettavissa

• Älä painosta surevaa avaamaan tunteitaan. Anna hänen päättää, milloin hän on valmis jakamaan ajatuksiaan.
• Viesti yksinkertaisilla tavoilla, että olet läsnä: lähettämällä tekstiviestin tai jättämällä kortin tai pienen lahjan, kuten kukkia.

9. Rohkaise hakemaan apua

• Jos huomaat, että sureva tarvitsee enemmän tukea kuin mitä pystyt tarjoamaan, voit auttaa häntä löytämään ammattiapua tai vertaistukiryhmiä.
• Näitä löydät sivullamme Auttavat tahot

10. Älä unohda pitkän aikavälin tukea

• Surevan arki voi näyttää ulospäin tasapainoiselta, mutta suru voi tuntua voimakkaana vielä kuukausien tai vuosien päästä. Muista kysyä: "Miten voit tänään?" myös myöhemmin.

Surevan auttaminen ei vaadi suuria eleitä. Usein tärkeintä on olla läsnä, kuunnella ja osoittaa, että välität. Pienetkin teot voivat merkitä paljon.