Surevan tukeminen voi tuntua haastavalta, jos et tiedä, miten olla avuksi. Et tarvitse erityisiä taitoja tai sanoja – pienillä, konkreettisilla teoilla voit osoittaa, että välität. Tässä konkreettisia vinkkejä, joiden avulla voit tarjota tukeasi.
1 Ole läsnä ja kuuntele
- Tarjoa aikaa: Sureva voi kaivata turvallista tilaa puhua tai olla hiljaa. Kysy: "Haluaisitko jutella, tai voinko vain olla tässä kanssasi?"
- Älä pelkää hiljaisuutta: Läsnäolosi on arvokasta, vaikka et sanoisi mitään.
- Kuuntele ilman kiirettä ja keskeyttämistä. Anna surevan jakaa ajatuksensa omaan tahtiinsa.
2 Kysy konkreettisia tarpeita
- Sen sijaan, että kysyisit yleisesti "Miten voin auttaa?", voit tarjota selkeitä tekoja kysymällä:
- "Haluaisitko, että vien lapset ulos hetkeksi?"
- "Voinko hoitaa kaupassakäynnin puolestasi?"
- "Miten olisi, jos siivoaisin keittiön?"
3 Vie ruokaa tai tarjoa käytännön apua
- Ruuanlaitto voi tuntua ylivoimaiselta surun keskellä. Valmista ruokaa, jonka voi helposti lämmittää.
- Hoida pieniä arkisia asioita, kuten roskien viemistä, pyykkihuoltoa tai postin hakemista.
4 Auta käytännön järjestelyissä
- Surevan voi olla vaikea keskittyä käytännön asioihin, kuten virallisten dokumenttien hankkimiseen, muistotilaisuuden järjestämiseen tai yhteydenottoihin eri tahoille.
- Kysy, voisitko auttaa hoitamaan näitä asioita tai olla mukana tukena.
5 Tarjoa seuraa surun kaikissa vaiheissa
- Surevan elämä voi tuntua yksinäiseltä pitkään menetyksen jälkeen. Kutsu häntä ulos kahville, kävelylle tai viettämään aikaa kanssasi.
- Ole yhteydessä myös myöhemmin – suru ei pääty hautajaisten jälkeen.
6 Ole herkkä, mutta älä katoa
- Vältä sanomasta lausahduksia, jotka voivat tuntua vähätteleviltä, kuten "Aika parantaa haavat" tai "Olet vahva, selviät tästä."
- Jos et tiedä, mitä sanoa, rehellisyys riittää: "En tiedä, mitä sanoa, mutta välitän sinusta."
7 Huomioi surevan lasten tarpeet
- Jos surevalla on lapsia, kysy, voisitko auttaa heidän arjessaan: viedä harrastuksiin, tehdä läksyjä tai järjestää heille hetkeksi muuta ajateltavaa.
8 Anna surevalle tilaa
- Älä painosta surevaa avaamaan tunteitaan. Anna hänen päättää, milloin hän on valmis jakamaan ajatuksiaan.
- Viesti yksinkertaisilla tavoilla, että olet läsnä: lähettämällä tekstiviestin tai jättämällä kortin tai pienen lahjan, kuten kukkia.
9 Rohkaise hakemaan apua
- Jos huomaat, että sureva tarvitsee enemmän tukea kuin mitä pystyt tarjoamaan, voit auttaa häntä löytämään ammattiapua tai vertaistukiryhmiä.
- Näitä löydät sivullamme Auttavat tahot
10 Älä unohda pitkän aikavälin tukea
- Surevan arki voi näyttää ulospäin tasapainoiselta, mutta suru voi tuntua voimakkaana vielä kuukausien tai vuosien päästä. Muista kysyä: "Miten voit tänään?" myös myöhemmin.
Surevan auttaminen ei vaadi suuria eleitä. Usein tärkeintä on olla läsnä, kuunnella ja osoittaa, että välität. Pienetkin teot voivat merkitä paljon.